Network
Begitu juga dengan sahur yang terlalu berlebihan itu juga tidak baik karena bisa menyebabkan berat badan meningkat drastis.
Baca Juga: Tips Puasa Ramadhan Buat Ibu Hamil Agar Puasa Kuat dan Bayi Sehat
2. Jangan makan berlebihan
Saat berbuka puasa pasti kota sering merasa ingin bales dendam dengan makan sebanyak-banyaknya. Akan tetapi hal itu justru tidak baik untuk tubuh.
Karena saat berbuka puasa kita juga harus perhatikan keseimbangan kandungan gizi dan jumlah makanan yang dimakan. Jika kita makan terlalu banyak dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan di kemudian hari dan berat badan meningkat secara tidak teratur.
Jadi makanlah secara perlahan dan secukupnya pada saat berbuka puasa dan sahur.
3. Tidur lebih awal
Cobalah dari sekarang untuk terbiasa tidur lebih awal supaya waktu sahur dapat bangun dengan tubuh yang segar.
Selain itu dengan tidur lebih awal maka waktu tidurmu akan tercukupi, yaitu sekitar 7-8 jam. Hal itu karena masalah kesehatan yang banyak terjadi diakibatkan kurangnya tidur.
4. Minumlah air sebanyak mungkin
Saat waktu berbuka puasa sampai sahur sebisa mungkin minum 8 gelas air putih. Itu bisa dibagi tiga gelas setelah berbuka puasa, tiga gelas sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.
Pasalnya dengan minum air yang cukup dapat mencegah kita mengalami dehidrasi selama melakukan aktivitas sehari-hari di bulan Ramadhan.
Baca Juga: 4 Tips Menu Makan Sahur Agar Puasa Penuh Energi dan Tidak Cepat Lapar
