Kandungan dan Manfaat Buah Naga bagi Tubuh Mampu Turunkan Risiko Penyakit Berat

Selain itu, serat dalam buah naga juga bermanfaat untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar.

6. Sumber vitamin C alami

Vitamin C ini sangat bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga: Kelebihan dan Kekurangan OVO dengan LINKAJA, Bisa Digunakan untuk Pencairan Kartu Prakerja

Jadi pada buah naga berukuran 100 gram terkandung 21 mg vitamin C atau sekitar dengan 30% kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.

7. Mencegah anemia

Zat besi merupakan salah satu unsur penting dalam pembentukan sel darah merah. Buah naga ini dapat menjadi salah satu pilihan untuk memenuhi memenuhi zat besi secara alami.

Dalam 100 gram buah naga ini terkandung sekitar 1,9 mg zat besi atau setara 11 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.

Baca Juga: Sejarah Singkat dan Alasan Berdirinya WHO, Organisasi Kesehatan Dunia

Kandungan vitamin C dalam buah naga ini juga bermanfaat untuk membantu penyerapan besi di dalam saluran cerna.

8. Membantu mengatasi obesitas

Buah naga merupakan buah yang rendah kalori, rendah karbohidrat, namun cukup tinggi kandungan seratnya.