PORTAL MAJALENGKA - Terdapat tips puasa Ramadhan bagi penderita radang tenggorokan. Kamu bisa mencobanya sekarang juga agar puasamu tetap lancar walaupun sedang radang tenggorokan.
Saat puasa Ramadhan risiko terkena radang tenggorokan sangatlah mudah. Hal itu karena pengaruh pola makanan yang tidak memenuhi nutrisi dan vitamin serta pola hidup yang kurang sehat.
Penderita radang tenggorokan biasanya menyebabkan demam, nyeri ketika menelan makanan, rasa tidak nyaman di tenggorokan, bahkan untuk bernafas sakit. Pastinya hal iti akan sangat mengganggu dan terasa tidak nyaman.
Namun, dr. Saddam Ismail miliki saran untuk penderita radang tenggorokan agar tetap dapat berpuasa Ramadhan.
Berikut ini tips sehat puasa Ramadhan bagi penderita radang tenggorokan yanh dapat kamu terapkan.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Wilayah Cirebon Hari Ke-13 Ramadhan 4 April 2023, Pentingnya Konsisten Jaga Tarawih
1. Makan makanan yang mudah ditelan
Saat mengalami radang tenggorokan pilihlah makanan yang bertekstur lunak supaya tidak menimbulkan iritasi yang bertambah. Karena jika iritasi bertambah tentu keluhan akan bertambah.
Jadi bagi penderita radang tenggorokan disarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan tekstur lunak seperti bubur, soto, ataupun tekstur lunak lainnya.
Tidak disarankan juga untuk mengonsumsi makanan yang bisa mengiritasi tenggorokan seperti makanan peda dan makanan yang digoreng goreng. Pasalnya makanan yang terlalu banyak mengandung lemak tentu makanan-makanan ini bisa menambah iritasi.
2. Bernafas seperti biasa
Saat sedang radang tenggorokan jangan sampai bernafas lewat mulut karena akan menyebabkan tenggorokan bertambah kering dan sakit. Bernafas melalui mulut tentu akan menyebabkan iritasi tenggorokan dan memperburuk kondisi.
3. Hindari udara yang kering
Penderita radang tenggorokan diharapkan untuk menghindari udara kering karena bisa menurunkan produksi air liur. Hal ini akan memperburuk kondisi tenggorokan.
Kamu dapat menggunakan pelembab udara agar udara di dalam ruangan tidak begitu kering, hindari kipas angin langsung ke badan dan ruangan ber-AC yang terlalu dingin.
Baca Juga: Tips Cara Atasi Susah BAB saat Puasa Ramadhan Menurut Dokter Cahyo, Mudah Banget
4. Kurangi bicara
Sama seperti nafas lewat mulut, berbicara terlalu banyak dan sering juga akan menyebabkan tenggorokan menjadi kering dan terasa sakit. Hal itu tentu akan semakin tidak nyaman dan memperburuk keadaan.
5. Berkumur dengan obat kumur
Berkumur dengan obat kumur dapat mengurangi iritasi ataupun juga peradangan di tenggorokan.
Kamu dapat menggunakan obat kumur pada saat sahur ataupun berbuka puasa.
Baca Juga: Channa Limbata Kok Bisa Balik Ngetren? Simak Alasannya Berikut
6. Istirahat cukup
Walaupun sedang berpuasa dan mengalami radang tenggorokan tetap harus cukup istirahat.
Karena dengan cukup istirahat akan memberikan kesempatan tubuh untuk bisa melawan infeksi bakteri lebih baik untuk bisa membantu tubuh menyembuhkan yang sedang tidak sehat.
Jika kamu kurang tidur kemampuan tubuh untuk melawan infeksi bakteri dan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan diri itu juga akan menurun atau pun tidak optimal.
Baca Juga: Transisi Energi yang Adil, Bukan Sekadar Menurunkan Emisi Karbon
Jadi tetap walaupun puasa ya pola tidur berubah karena terbangun sahur jangan sampai kekurangan tidur ataupun kekurangan istirahat.
Itulah tips-tips puasa lancar walaupun sedang radang tenggorokan. Selain itu, kamu juga harus tetap mengonsumsi obat yang diberikan dokter secara teratur.***
Ikuti selengkapnya artikel kami di Google News