Tips Sehat saat Berpuasa Ramadhan Agar Tubuh Tetap Bugar dan Tidak Mudah Sakit

3. Sempatkan untuk tidur siang

Pilih waktu yang tepat untuk tidur siang siang, terutama ketika otak sudah lelah dan susah berkonsentrasi. Kamu dapat tidur selama 30 menit untuk memgembalikan energi dan konsentrasi.

Hindari tidur siang ketika dalam keadaan sangat produktif, karena akan membuat malas dan membuang waktu.

4. Tidak berlebihan saat berbuka puasa

Tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan saat berbuka puasa, karena dapat menimbulakn berbagai keluhan pada tubuh.

Baca Juga: Tips Agar Penderita Diabetes Tidak Dehidrasi saat Puasa Ramadhan, Kamu Bisa Mencobanya

Kamu dapat mengawali berbuka puasa dengan yang manis-manis seperi kurma. Pasalnya mengonsumsi makanan yang mengandung gula pada saat berbuka puasa dianjurkan guna mengembalikan kandungan gula dalam tubuh.

Hindari memakan makanan berat saat berbuka karena tubuh akan cepat lemas. Hal itu karena organ pencernaan menjadi bekerja secara ekstra sehingga menyebabkan tubuh menjadi lelah dan lemas.

Baca Juga: Inilah 10 Manfaat Minum Air Putih Hangat saat Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan untuk Kesehatan

Itulah beberapa tips yang dapat kamu lakukan saat bulan Ramadhan agar tubuhmu tetap bugar dan tidak mudah sakit.***