Network
Kopi tidak selalu aman untuk dikonsumsi untuk semua orang. Jadi, sebaiknya diskusikan dengan dokter agar tahu dosis yang tepat untuk Anda.
Meskipun minum kopi diakui memiliki sejumlah manfaat, ada baiknya juga tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Berikut tips jika Anda ingin menikmati kopi dengan minim risiko:
- Minum kopi tidak boleh lebih dari 5 gelas pendek atau 2,5 gelas berukuran tinggi.
- Sebisa mungkin hindari tambahan pemanis buatan atau gula tambahan.
- Hentikan asupan kafein setidaknya enam jam sebelum tidur untuk mengoptimalkan tidur.
- Jika kafein tidak cocok dengan metabolisme tubuh, maka cobalah untuk minum kopi tanpa kandungan kafein. *
