Network
PORTAL MAJALENGKA-Saat pandemi seperti ini, olahraga menjadi hal yang sangat penting untuk kita lakukan, apalagi jika kita termasuk orang yang bekerja dari rumah.
Saat kita terlalu lama di dalam rumah, biasanya tidak banyak aktifitas olah tubuh yang kita lakukan karena cenderung merasa lebih santai.
Kemalasan dalam olahraga tentu wajar dialami banyak orang, maka dari itu harus ada cara yang menarik untuk melakukannya.
Baca juga: Tingkat Kesembuhan Covid-19 di Indonesia Meningkat 4,4 Persen, Jawa Barat Sumbangsih Tertinggi
Berolahraga dengan gaya yang ringan bisa menjadi pilihan untuk kamu yang malas melakukan olahraga, nah berikut ini tips gerakan olahraga yang ringan untuk dilakukan.
1. Lingkaran Pergelangan Kaki
Berbaring telentang, luruskan kaki Anda. Gunakan jempol kaki Anda sebagai penunjuk laser untuk membuat lingkaran sebesar yang Anda bisa dengan menggerakkan pergelangan kaki dengan arah berlawanan arah jarum jam "O." Buat lingkaran selama 20 detik, lalu kembali ke arah lain. Ganti kaki dan ulangi.
Peregangan ini cara yang bagus untuk menambahkan minyak ke persendian dan membuatnya tetap sehat dan mengalir dalam gerakan sehari-hari.
Baca juga: Wakil Ketua MPR Dukung Perubahan Nama Provinsi Jabar Jadi Sunda
