Network
PORTAL MAJALENGKA - Terdapat 5 manfaat penting buah alpukat bagi kesehatan tubuh, cegah hingga atasi penyakit serius.
Manfaat buah alpukat ini didapatkan karena kandungan beberapa nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalamnya. Buah alpukat kaya akan serat, lemak tak jenuh, asam folat, antioksidan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tidak hanya dapat dijadikan sebagai jenis minuman atau makanan, buah alpukat ini juga bermanfaat untuk tubuh.
Baca Juga: Memasuki Paruh Ke-2 K2 League, Berikut Prediksi dan Link Live Streaming Anyang vs Jeonnam Dragons
Berikut ini 5 manfaat penting buah alpukat untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui.
1. Turunkan kolesterol jahat dan tingkatkan kolesterol baik
Kandungan lemak tak jenuh dan niasin yang terdapat pada buah alpukat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat seperti VLDL, LDL, kolesterol total, dan trigliserida.
Selain itu, buah alpulat juga dpaat meningkatkan kolesterol baik yaitu kolesterol HDL. Kandungan beta sisterol pada buah alpukat ini bermanfaat untuk mengurangi penyerapan kolesterol di usus.
Baca Juga: Baru 79 dari 412 Desa di Kabupaten Cirebon Berstatus Desa Mandiri, Ini Daftar Namanya
2. Turunkan tekanan darah
Manfaat lain dari buah alpukat yaitu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Hal itu karena kandungan kalium yang tinggi alpukat.
Kalium bermanfaat untuk melonggarkan pembuluh darah arteri sehingga mampu menurunkan tekanan perifer yang mengakibatkan tekanan darah menjadi turun.
Namun bagi penderita gagal ginjal baiknya untuk menghindari terjadinya hiperkalemi atau kelebihan kalium yang bisa mengakibatkan kematian.
Baca Juga: INGIN RAIH Kemenangan dalam Pilkades? Terapkan Strategi Jitu Ini
3. Turunkan risiko stroke dan jantung koroner
Rutin mengonsumsi buah alpukat bermanfaat untuk mencegah timbulnya plak yang dapat menyebabkan lubang pembuluh darah menjadi sempit atau tersumbat secara total.
Dengan demikian risiko terkena penyakit akibat menyempitnya pembuluh darah seperti jantung koroner dan stroke juga dapat diturunkan.
4. Lancarkan susah buang air besar
Kandungan serat larut dalam air pada buah alpukat bermanfaat untuk melancarkan susah buang air besar.
Kandungan serat dalam buah alpukat ini bermanfaat untuk membantu melunakkan feses sehingga menjadi lebih mudah untuk dikeluarkan.
Selain itu, buah alpukat juga bermanfaat sebagai prebiotik yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan flora normal usus yang berperan untuk menjaga kesehatan usus, menjaga pergerakan usus tetap normal, sert dinding usus lebih licin sehingga mudah untuk mengeluarkan feses.
5. Cegah kanker di saluran cerna
Rutin mengonsumsi buah yang tinggi kandungan serat ini bisa membuat buang air besar menjadi lebih lancar, sehingga risiko terkena kanker usus besar bisa diturunkan.
Itulah lima manfaat penting mengonsumsi buah alpukat bagi kesehatan tubuh. Kamu dapat mengonsumsinya secara rutin agar dapat mencegah dan mengatasi berbagai penyakit serius.***
