Network
Menurut sebuah studi, lari sore atau olahraga sore lebih bermanfaat untuk pengendalian gula darah dibandingkan olahraga pagi. Hal itu karena peningkatan metabolisme tubuh di sore hari membantu penurunan kadar gula darah pada pasien diabetes tipe 2.
Baca Juga: Manfaat Kulit Buah Manggis bagi Kesehatan Tubuh, Jaga Imun Tubuh hingga Cegah Penyakit Serius
4. Mengendalikan emosi
Sore hari adalah waktu suhu inti berada pada titik tertinggi. Berlari membantu meningkatkan suhu inti tubuh atau otak menjadi hangat saat suhu naik.
Maka kamu akan merasa lebih tenang dan tidak tegang. Selain itu, kecemasan dan gejala depresi dapat dikurangi secara keseluruhan.
5. Meningkatkan hormon serotonin dan endorfin
Dengan melakukan lari sore dapat meningkatkan hormon serotonin dan endorfin, sehingga mampu meningkatkan suasana hati lebih ceria.
Itulah beberapa manfaat lari sore yang dapat kamu dapatkan jika dilakukan secara rutin. *
