Network
PORTAL MAJALENGKA - Bagi penderita mag selama bulan puasa, waktu makan dengan sendirinya menjadi lebih teratur karena harus dilakukan pada waktu yang sama setiap hari, yaitu setelah maghrib dan menjelang subuh.
Sakit mag adalah salah satu gangguan gangguan pencernaan yang khususnya menyerang bagian lambung. Gejala umumnya berupa nyeri di uluhati, mual, hingga kadang-kadang muntah,rasa panas di dada, kembung, sering sendawa, serta menurunnya nafsu makan.
Tidak sedikit orang dengar riwayat penyakit mag, malah merasakan manfaat puasa bagi kesehatan lambungnya. Apa saja manfaat puasa bagi penderita Mag?
Baca Juga: Amankah Puasa Saat Hamil Trimester Pertama?
Yuk kita simak satu persatu seperti yang dilansir Portal Majalengka - Pikiran Rakyat dari kanal YouTube Halosehat.
1. Memperbaiki gaya hidup yang tidak sehat
Sebagian besar penyebab terjadinya mag adalah gaya hidup atau kebiasaan-kebiasaan yang tidak sehat. Selama bulan puasa waktu makan akan sangat sendirinya menjadi lebih teratur karena harus dilakukan pada waktu yang sama setiap hari, yaitu setelah Maghrib dan menjelang subuh.
Baca Juga: Tips Agar Kenyang Lebih Lama saat Puasa Ramadhan, Kamu Bisa Mencobanya Sekarang Juga
Dengan begitu kerja lambung akan kembali ditata ulang selama bulan puasa, dan hal ini akan mengurangi gejala mag. Puasa juga berarti banyak mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat serta kebiasaan merokok, dengan catatan menu saat berbuka juga harus dijaga.
2. Mengurangi produksi asam lambung akibat stres
Maag bukan hanya dipicu oleh makanan atau minuman, tetapi juga berhubungan dengan kesehatan mental, dipicu oleh masalah-masalah emosional seperti stres, kecemasan, dan kekhawatiran, atau rasa tidak tenang.
Melaksanakan ibadah puasa ramadhan berarti frekuensi ibadah meningkat, dan ini tentu akan memberikan Efek positif bagi ketenangan hati serta kesehatan mental secara umum.
Kondisi psikologis yang lebih terkendali dan stabil, akan mencegah terjadinya sakit maag akibat stress dan ini akan sangat terasa perbaikannya selama
menjalankan puasa Ramadan.
Baca Juga: Amankah Puasa Saat Hamil Trimester Pertama?
3. Pola makan lebih teratur
Puasa memang berarti tidak makan dan perut akan kosong dalam waktu yang cukup panjang, tetapi ini berbeda dari pola makan yang tidak teratur.
Sebaliknya, puasa malah akan membantu menormalkan kembali ritme kerja saluran cerna. Bila kebiasaan ini terus dilakukan selama sebulan penuh gejala-gejala akan jauh berkurang.
Itulah beberapa manfaat puasa bagi penderita maag, dan berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan penderita maag saat menjalani puasa.
Hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang menyebabkan timbulnya keluhan sakit maag saat sahur dan berbuka seperti gorengan, makanan pedas, soda dan cafein.
Jangan makan berlebihan, baik saat sahur maupun berbuka, karena bisa merangsang produksi asam lambung yang efeknya akan timbul setelah makan ketika Puasa sudah mulai berjalan.
Konsumsi makanan yang disarankan untuk penderita maag seperti oatmeal, pisang, seafood dan daging rendah lemak, pepaya, sayuran hijau, yogurt, susu almond, serta air jahe. Bila anda perlu mengkonsumsi obat maag maka konsultasikan dengan dokter cara konsumsinya.
Demikian pembahasan kali ini semoga informasi ini bermanfaat.***
Ikuti selengkapnya artikel kami di Google News
