Network
PORTAL MAJALENGKA - Inilah beberapa buah yang wajib dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa di bulan Ramadhan.
Ibadah puasa Ramadhan tidak hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga menjaga kesehatan dan kebugaran selama menjalankannya.
Saat melaksanakan puasa Ramadhan, tubuh pasti membutuhkan asupan yang bergizi agar selalu fit dalam menjalankan segala aktivitas. Salah satu makanan yang memiliki bayak nutrisi yaitu buah-buahan.
Baca Juga: Respons Positif Warga Setelah Objek Wisata Waduk Darma Diresmikan Ridwan Kamil
Ada beberapa jenis buah yang dapat kamu konsumsi selama melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan supaya ibadahmu maksimal.
Berikut buah-buahan yang baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa Ramadhan.
1. Buah Kurma
Buah kurma mengandung glukosa dan froktosa yang tinggi. Kandungan tersebut bermanfaat untuk mengembalikan energi yang hilang dari tubuh ketika berpuasa.
Rasulullah SAW juga menganjurkan untuk mengobsumsi buah kurma saat berbuka dan sahur.
Baca Juga: Resmikan Objek Wisata Waduk Darma Kuningan, Ridwan Kamil Berharap Dapat Jadi Wisata Internasional
2. Buah Pisang
Buah pisang memiliki kandungan potasium tinggi yang bermanfaat bagi jantung.
Bahkan buah pisang baik dikonsumsi oleh penderita berbagai penyakit seperti diabetes, anemia, dan masih banyak lagi.
Hal itu karen buah pisang dapat memberikan energi dalam waktu singkat sehingga cocok dikonsumsi saat bulan puasa Ramadan. Buah pisang juga cocok dikonsumsi saat sahur sehingga membantu tubuh tetap segar.
Baca Juga: Manfaat Jus Buah Pisang untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Ginjal
3. Buah Semangka
Buah semangka mengandung likopen yang mampu menangkal serangan radikal bebas dan anti kanker.
Selain itu buah semangka adalah sumber antioksidan serta vitamin C dan A yang dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi selama puasa pada siang hari.
Kamu dapat mengonsumsi buah semangka ketika waktu berbuka puasa.
4. Buah Jeruk
Buah jeruk memiliki kandungan asam folat dan antioksidan yang membantu melawan penyakit.
Mengonsumsi buah jeruk saat sahur dan berbuka dapat menjaga kesehatan tubuh selama puasa Ramadhan. Hal itu karena buah jeruk mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah flu serta mengembalikan kekebalan tubuh.
5. Buah Apel
Kandungan vitamin dan mineral pada apel seperti karbohidrat vitamin A, B6, C, zat besi dan lain-lain yang terdapat pada buah apel mampu menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab berbagai penyakit.
Kamu juga dapat mengonsumsi buah apel pada saat berbuka puasa atau pada saat sahur di bulan Ramadhan.
6. Buah Anggur
Buah anggur memiliki kandungan gizi penting seperti vitamin C, B1, B6, serta mineral seperti mangan dan kalium yang dapat menjaga keseimbangan tubuh.
Sehingga, mengonsumsi buah anggur pada bulan Ramdhan sangat disarankan agar kualitas ibadah puasa lebih baik.
7. Buah Pepaya
Buah pepaya sangat baik untuk pencernaan. Namun ternyata buah pepaya tidak hanya berfungsi untuk melancarkan pencernaan karena buah pepaya mengandung vitamin A yang sangat tinggi.
Kandungan vitamin A pada buah pepaya tentu sangat baik untuk kesehatan tubuh pada masa berpuasa di bulan Ramdhan.
Itulah beberpaa buah-buahan yang wajib dikonsumsi saat bulan Ramadhan karena memiliki beragam manfaat yang luar biasa.***
