PORTAL MAJALENGKA - Sistem imun atau kekebalan tubuh dapat dipahami secara sederhana sebagai sistem kerja tubuh untuk melawan penyakit.
Salah satu cara yang baik untuk meningkatkan imun dan menjaga kekebalan tubuh agar tetap kuat, dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.
Berikut adalah buah-buahan yang dapat meningkatkan imun dan kekebalan tubuh terhadap penyakit.
Baca Juga: Kenali 6 Buah-buahan yang Bagus untuk Kesehatan Mata
1. Jeruk
Jeruk bisa menguatkan sistem kekebalan tubuh terhadap virus bisa karena kandungan vitamin C lumayan tinggi.
Kandungan vitamin C yang tinggi bisa meningkatkan kerja sistem imun dengan menambah produksi sel darah putih, sel darah putih sendiri berperan penting dalam proses melawan infeksi terhadap bakteri dan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
2. Pepaya
Pepaya mengandung zat penguat sistem imun dan kekebalan tubuh, seperti vitamin A, Vitamin C, Favonoid dan Betakarotin.
Betakaroten sebenarnya juga merupakan antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan sistem Imun dan Kekebalan tubuh, Juga dapat mengurangi Peradangan.
Selain melancarkan pencernaan pepaya ini ternyata juga bagus untuk menguatkan imun dan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Berikut Buah yang Baik Bagi Kesehatan Jantung Menurut dr. Saddam Ismail
3. Kiwi
Buah kiwi tinggi akan antioksidan, sehingga bisa menguatkan imun dan ketebalan tubuh terhadap penyakit.
Buah Kiwi selain melancarkan pencernaan, bagus buat juga untuk kesehatan mata, selain itu buah kiwi ini juga baik untuk meningkatkan Imun dan kekebalan tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
4. Nanas
Buah nanas banyak mengandung flavonoid sebagai antioksidan, kulit nanas memang banyak mengandung flavonoid.
Senyawa flavonoid diketahui memiliki aktivitas antioksidan yang sangat kuat, antioksidan dapat menunda inisiasi pembentukan radikal bebas, sehingga tidak dapat menginduksi suatu penyakit dan menjaga imun serta kekebalan tubuh.
Itulah buah-buahan yang dapat meningkatkan sistem Imun dan Kekebalan tubuh, tentu dengan mengkonsumsi buah-buahan tersebut belum cukup.
Baca Juga: TERUNGKAP! Ucapan Ferdy Sambo Kepada Brigadir J Sesaat Sebelum Dieksekusi
Harus juga di imbangi dengan olahraga serta gaya hidup yang sehat untuk meningkatkan Imun serta Kekebalan tubuh.
Peningkatan sistem Imun dan Kekebalan tubuh harus dilakukan, terlebih lagi banyak sekali penyakit yang mulai bermunculan.
Jika sistem Imun dan kekebalan tubuh kita kuat, kemudian ditopang oleh gaya hidup sehat, kita tidak perlu khawatir dan risau atas banyaknya wabah virus yang mulai muncul di tengah-tengah kita. *