Network
PORTAL MAJALENGKA - Pakar Psikolog Indah Sundari SPsi MPsi menyebutkan bahwa aromaterapi dapat membantu pengelolaan stres lebih baik terutama pada kalangan dewasa muda yang kerap mengalami stres.
"Aromaterapi itu bisa membantu mengurangi stres karena bahan-bahan alaminya bisa meningkatkan kekebalan tubuh, bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi juga, sehingga bisa mengurangi stres dan bisa digunakan sehari-hari," jelas Indah dikutip dari Antara.
Aromaterapi biasanya memanfaatkan wewangian yang berasal dari bahan-bahan alami seperti bunga, akar-akaran, dan daun-daunan, pada saat digunakan oleh orang yang mengalami stres maka tubuh bisa menjadi rileks.
Baca Juga: BPOM Jelaskan 9 Kegunaan Ivermectin yang Ramai sebagai Obat Terapi Pasien Covid-19
Dalam penelitian menunjukkan bahwa aromaterapi bisa meningkatkan imun tubuh dan membantu mengurangi stres.
Psikolog Indah juga membagikan kiat untuk memanfaatkan aromaterapi dalam pengelolaan stres.
"Pertama bisa ambil posisi duduk atau berdiri yang tegak tapi nyaman. Setelahnya mulai tutup mata," kata Indah.
Dengan aromaterapi yang telah disediakan, tariklah napas sambil menghirup aromaterapi dalam tiga hitungan. Kemudian tahan napas selama empat hitungan dan buang napas perlahan lewat mulut dalam tiga hitungan.
"Agar lebih rileks aromaterapi juga bisa dimanfaatkan untuk memberikan pijatan ringan di bagian dahi, leher, dan bahu," katanya.
