Network
Di samping untuk menjaga stamina tubuh, sahur juga dianjurkan oleh nabi Muhammad SAW karena di dalamnya terdapat berkah yang luar biasa.
Baca Juga: Takjil Sehat Tanpa Sirup? Perlu Coba Minuman Segar Ini Buat Buka Puasa! Ini Resep dan Cara Bikinnya
2. Penuhi gizi lengkap dan seimbang
Makanan yang bisa meningkatkan produksi ASI seperti ayam, telur, daging sapi, tempe, dan tahu
3. Perbanyak buah dan sayur
Buah yang baik untuk dikonsumsi oleh perempuan yang sedang menyusui, seperti pepaya, alpukat, jeruk, dan pisang.
4. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih 2 liter setiap hari .
5. Tetap menyusui dan pumping untuk yang bekerja
6. Kurangi aktivitas dan perbanyak waktu istirahat
