Network
Satu makalah dalam Sports Medicine mengungkapkan, flavanol kakao membantu mengatur tekanan darah pada partisipan yang mengalami obesitas selama berolahraga.
Baca Juga: Ratas Peningkatan Nilai Tambah batu Bara di Indonesia, Jokowi: Ini Strategi Besar
Para peneliti sepakat flavanol kakao dapat membantu tekanan darah dan stres akibat olahraga.
Ingatlah untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mengubah pola makan secara drastis, karena menambah atau mengurangi jenis makanan tertentu dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Buah-buahan termasuk salah satu sumber utama flavanol sehingga menjadi rekomendasi para pakar kesehatan. Mereka dengan diabetes tipe 2 mungkin makan buah membantu mengatur tekanan darah.
Baca Juga: 7,2 Juta Paket Data Internet Disalurkan, Ini Jadwal Pencairan Tahap 2 Bulan Oktober
Di sisi lain, asupan buah yang tinggi tidak mungkin menyebabkan efek samping. Tapi mencampurnya dengan makanan lain bisa menimbulkan masalah.
Rekomendasinya, sekitar 20 porsi buah-buahan per hari atau 200 gram fruktosa sehari tidak menimbulkan efek samping apa pun. ***
