Network
PORTAL MAJALENGKA – Pola hidup sehat sangat dianjurkan khususnya di masa pandemi Covid-19, apalagi saat memasuki musim hujan.
Pakar kesehatan selalu menganjurkan menerapkan pola makan tinggi serat dan rendah lemak serta gula, yang membantu menurunkan risiko berbagai penyakit termasuk tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Baca Juga: 13 Bandara Bebaskan Biaya Pelayanan Jasa Penumpang
Jika menambahkan juga flavanol yang biasanya ditemukan dalam buah beri, apel, kacang-kacangan, teh, cokelat, dan makanan lainnya, mungkin bisa membantu tekanan darah turun.
Hal tersebut menurut sebuah penelitian dalam jurnal Scientific Reports, seperti dilansir dari Medical Daily, Jumat 23 Oktober 2020.
Untuk sampai pada temuan ini, para peneliti di University of Reading mempelajari diet lebih dari 25.000 orang di Norfolk, Inggris.
Baca Juga: Moeldoko : Pemerintah Perhatikan Seluruh Aspirasi Mahasiswa
Mereka membandingkan makanan yang dikonsumsi para partisipan dengan pengaruhnya terhadap tekanan darah mereka.
Para peneliti menemukan, ada perbedaan tekanan darah 2-4 mmHg, pada mereka yang asupan flavanolnya terendah dan tertinggi. Kondisi serupa juga ditemukan pada orang yang menjalani diet Mediterania.
