Network
PORTAL MAJALENGKA - Setiap hari manusia membutuhkan asupan air putih untuk bertahan hidup, meski kebutuhan asupan air putih setiap orang berbeda-beda.
Namun secara umum, konsumsi air putih yang disarankan adalah Delapan gelas (ukuran 250 mL) per hari.
Jika dikalkulasikan, manusia membutuhkan rata-rata 2 liter asupan air per harinya.
Baca Juga: Wakil Gubernur DKI Jakarta Bantah Anies Baswedan Positif Covid 19
Sebagaimana diberitakan Mantrasukabumi.com sebelumnya dalam artikel yang berjudul Hati-Hati Kurang Minum Air Putih Dapat Menyebabkan Penyakit Serius, Salah Satunya Kulit Jadi Keriput,
Kekurangan minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga dapat mengakibatkan hal-hal seperti berikut ini:
Baca Juga: Kejutan Kapolri untuk Panglima TNI
- Keseimbangan cairan tubuh terganggu
Rasa haus yang kuat dapat mengakibatkan Kesulitan Konsentrasi, tubuh gemetar berlebihan, mengantuk, muntah-muntah, dan kesetabilan emosi terganggu.
Baca Juga: Banyak Diam di Rumah, 49% Konsumen Unduh Aplikasi Belanja
- Gangguan pada sendi
Pada sendi, air berfungsi sebagai pelumas dalam bentuk cairan sendi. Dengan menjaga konsumsi air putih yang seimbang, tubuh manusia dapat menjalankan aktivitas fisik secara leluasa, seperti lari, melompat, dan lainnya.
Baca Juga: Kabar Gembira, Biaya PCR PT Indofarma Cuma Rp600 Ribu
- Menghambat proses pemulihan saat sakit
Asupan air putih sangat dibutuhkan bagi orang yang sedang sakit atau proses pemulihan saat sakit.
Jika kekurangan, hal ini akan mengakibatkan organ tubuh akan menjadi kurang optimal dalam membuang racun di dalam tubuh.
Baca Juga: Resmi, RUU Ciptaker Jadi Undang-undang
- Gangguan pada sistem pencernaan
Air membantu melarutkan makanan dan membantu proses pencernaan makanan.
Air juga berfungsi sebagai reaktan dalam proses biokimiawi dalam saluran pencernaan.
Baca Juga: Manajemen Prakerja Rilis Layanan Aduan, Masyarakat Bisa Mengeluh
- Kulit jadi keriput
Kekurangan konsumsi air juga dapat berpengaruh pada kesehatan kulit. Hal ini disebabkan karena kulit kehilangan elastisitasnya.
Penghambatan yang terjadi pada aliran darah secara jangka panjang menyebabkan perampasan sel-sel kulit dari nutrisi yang diperlukan untuk proses regenerasi kulit.
Apabila hal ini terjadi, maka akan mempercepat pembentukan keriput, garis-garis halus, kulit menjadi kendur, serta tanda-tanda penuaan pada kulit.
Baca Juga: Pelatihan Kartu Prakerja Offline, Insentif Jadi Naik Rp 5 juta
Dari penjabaran di atas, jelas kita harus selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan rutin minum air putih agar kesehatan tubuh selalu terjaga.
Agar semakin efektif dalam menjaga kesehatan tubuh, pastikan bahwa asupan air putih dalam tubuh kita diisi oleh air putih berkualitas, bersih, murni, dan menyehatkan.***(Andi Syahidan/Mantra Sukabumi)
