Network
Pasalnya, dengan tidur lebih awal setelah selesai melaksanakan sholat Tarawih akan menjadikan tubuhmu lebih segar dan tidak mengantuk bahkan tidak tertinggal saat waktu sahur.
Baca Juga: Kisah Penuh Makna Gus Baha Tentang Wali Ahli Ibadah dan Wali Tukang Tidur
3. Tidur siang
Apabila tubuh tidak mendapatlan waktu tidur yang cukup, tubuh akan terasa lemas saat berpuasa. Sehingga menjaga pola tidur pada saat puasa Ramadhan merupakan hal yang sangat diperhatikan agar kesehatan tubuh juga tetap terjaga dengan baik.
Oleh sebab itu, pada siang hari alangkah baiknya luangkan waktu untuk tidur selama 30 hingga 60 menit. Tidur siang juga dapat mengganti jam tidur malammu yang berkurang.
Meskipun baik, tetapi sebaiknya tidak tidur siang terlalu lama karena akan menyebabkan kamu merasa haus ketika terbangun.
4. Olahraga rutin
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas olahraga rutin tetap harus dilakukan, karena dengan berolahraga menjadikan tubuh kita tetap sehat dan bugar.
Kamu dapat memilih olahraga yang ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau lari ditempat. Supaya tidak merasa haus sebaiknya lakukan olahraga mendekati waktu berbuka puasa.
Baca Juga: Keramat Wali Gus Dur, Saat Tidur Mampu Berkomunikasi dan Ditalqin Syekh Abdul Qodir Al Jaelani
5. Makan dan minum sehat
Memilih makanan dan minuman sehat juga berpengaruh pada kualitas tidur. Maka, pada bulan Ramadhan ini sebaiknya kamu menghindari makanan berlemak karena makanan sulit dicerna.
Begitu juga dengan minuman yang mengandung kafein yang akan membuat matamu terjaga dan susah tidur jika dikonsumsi. Minumlah minuman yang tidak mengandung efek samping bagi tubuh seperti air putih, jus buah, atau air kelapa.
