Network
PORTAL MAJALENGKA - Inilah 4 manfaat buah naga bagi ibu hamil jika dikonsumsi secara rutin, kamu harus tahu.
Manfaat buah naga untuk ibu hamil tidak perlu diragukan lagi. Pasalnya kandungan vitamin dan mineral dalam buah ini memiliki peranan penting bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.
Manfaat buah naga untuk ibu hamil yang terpenting adalah untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
Bukan hanya itu, buah naga juga dapat membantu mengatasi berbagai keluhan yang kerap dialami ibu hamil, seperti sembelit dan anemia.
Buah naga mengandung vitamin C vitamin B1 diamin, vitamin B2 riboflavin, karbohidrat, protein, antioksidan, serat serta zat besi. Oleh karena itu, tidak heran jika buah ini sangat disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil.
Baca Juga: Jarang Ada yang Tahu, Inilah Manfaat Buah Naga untuk Penderita Diabetes
Berikut ini 4 manfaat buah naga yang penting bagi ibu hamil, kamu harus tahu:
1. Melindungi dan menjaga kesehatan sel
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah naga bermanfaat untuk melindungi dan menjaga kesehatan sel, serta membantu membentuk kolagen di dalam tulang, otot, kulit, dan pembuluh darah.
Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi oleh tubuh.
Namun ibu hamil juga tidak dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C secara berlebihan. Karena kelebihan vitamin C selama kehamilan bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur.
Oleh karena itu, jika ingin mengonsumsi buah naga maka konsumsilah dengan jumlah sewajarnya dan tidak berlebihan.
2. Membantu pertumbuhan dan perkembangan otak janin
Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan dan diamin yang dibutuhkan untuk membantu perkembangan otak janin.
Selain itu, kandungan riboflavin pada buah naga juga bermanfaat untuk membantu tubuh menghasilkan energi, serta mendukung pertumbuhan tulang, otot, dan saraf bayi.
Baca Juga: Hati-hati! Inilah Dampak Konsumsi Buah Naga Berlebihan bagi Kesehatan Tubuh
3. Mencegah terjadinya sembelit
Manfaat buah naga saat masa kehamilan juga tak kalah penting karena buah naga mampu mencegah terjadinya sembelit dan membantu tubuh mengeluarkan racun.
Oleh karena itu ibu hamil dianjurkan mengonsumsi 25-30 gram serat per hari. Buah naga mengandung 3 gram serat per 100 gram.
4. Mencegah anemia dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah naga adalah salah satu buah langka yang mengandung sekitar 7% kebutuhan zat besi harian seseorang.
Zat besi sangat penting bagi ibu hamil, karena untuk pertumbuhan janin, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah anemia.
Pada masa kehamilan, seseorang membutuhkan setidaknya 27 mg zat besi per hari. Kamu bisa mencukupi kebutuhan nutrisi ini dengan rutin mengonsumsi buah naga.
Itulah 4 manfaat penting buah naga bagi hamil. Selain itu, buah naga juga memberikan manfaat bagi ibu hamil untuk membantu menjaga tubuh dari radikal bebas, mengendalikan kadar kolesterol, dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
Baca Juga: Ragam Manfaat Buah Jambu Biji bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Baik untuk Sistem Saraf Janin
Buah naga buah ini juga dapat disajikan menjadi olahan menarik, seperti diolah menjadi jus segar atau bisa sebagai campuran dalam yogurt dan salad buah.
Makanlah buah naga dengan jumlah yang sewajarnya dan tidak berlebihan agar tidak menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan dan janin yang dikandung. *
