Network
Namun ibu hamil juga tidak dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C secara berlebihan. Karena kelebihan vitamin C selama kehamilan bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur.
Oleh karena itu, jika ingin mengonsumsi buah naga maka konsumsilah dengan jumlah sewajarnya dan tidak berlebihan.
2. Membantu pertumbuhan dan perkembangan otak janin
Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan dan diamin yang dibutuhkan untuk membantu perkembangan otak janin.
Selain itu, kandungan riboflavin pada buah naga juga bermanfaat untuk membantu tubuh menghasilkan energi, serta mendukung pertumbuhan tulang, otot, dan saraf bayi.
Baca Juga: Hati-hati! Inilah Dampak Konsumsi Buah Naga Berlebihan bagi Kesehatan Tubuh
3. Mencegah terjadinya sembelit
Manfaat buah naga saat masa kehamilan juga tak kalah penting karena buah naga mampu mencegah terjadinya sembelit dan membantu tubuh mengeluarkan racun.
Oleh karena itu ibu hamil dianjurkan mengonsumsi 25-30 gram serat per hari. Buah naga mengandung 3 gram serat per 100 gram.
4. Mencegah anemia dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah naga adalah salah satu buah langka yang mengandung sekitar 7% kebutuhan zat besi harian seseorang.
Zat besi sangat penting bagi ibu hamil, karena untuk pertumbuhan janin, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah anemia.
Pada masa kehamilan, seseorang membutuhkan setidaknya 27 mg zat besi per hari. Kamu bisa mencukupi kebutuhan nutrisi ini dengan rutin mengonsumsi buah naga.
