Network
PORTAL MAJALENGKA - Manfaat buah apel untuk ibu hamil, salah satunya mengurangi risiko bayi lahir cacat.
Manfaat buah apel sangat beragam jika dikonsumsi secara rutin, salah satunya nutrisi yang terkandung dalam buah apel bermanfaat untuk ibu hamil.
Manfaat buah apel untuk ibu hamil, salah satunya yaitu mengurangi risiko bayi lahir kurang sempurna atau cacat.
Baca Juga: Penuh Makna! Beginilah Gambaran Tradisi Ruwahan Dalam Masyarakat Jawa
Berikut ini beberapa manfaat buah apel untuk ibu hamil yang harus kamu ketahui jika dikunsumsi secara rutin.
1. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan kalsium dalam buah apel, sangat baik untuk kesehatan ibu hamil beserta janinnya.
Kalsium bermanfaat untuk menunjang pertumbuhan tulang, gigi, hingga sistem saraf janin.
Kurangnya asupan kalsium saat hamil sangat berpengaruh terhadap perkembangan janin dan berisiko ibu hamil menderita osteoporosis.
Sehingga mengunsumsi buah apel akan membantu meningkatkan kalsium dalam tubuh.
Baca Juga: Sejarah F1, Ajang Balap Paling Bergengsi di Dunia
2. Mengurangi risiko bayi lahir tidak sempurna/cacat
Buah apel kaya akan kandungan asam folat yang tinggi, sehingga dengan mengonsumsi buah apel secara rutin membantu memenuhi kebutuhan folat harian.
Kandungan asam folat bermanfaat untuk melindungi bayi dari risiko lahir tidak sempurna.
3. Meningkatkan imunitas tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam buah apel dapat mendorong produksi sel darah putih yang mampu melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi.
Baca Juga: Cara Membedakan Ikan Mas Koki Mutiara Jantan dan Betina
Mengonsumsi buah apel secara rutin dapat meningkatkan imunitas tubuh agar tetap terjaga selama kehamilan.
4. Mengurangi risiko terkena asma dan alergi
Buah apel bermanfaat melindungi janin dari resiko terkena asma dan alergi.
Hal itu karena buah apel kaya akan kandungan polifenol seperti flavonoid pada kulit apel yang memiliki aktivitas antioksidan.
Nutrisi antioksidan memiliki manfaat untuk menjaga sistem imun sehingga dapat mencegah bayi terkena penyakit asma dan alergi.
Baca Juga: Presiden Joko Widodo Serius Ingin F1 Diselenggarakan di Indonesia
5. Mencegah atau mengatasi kram kaki
Masa kehamilan akan berisiko terkena kram kaki. Hal itu terjadi karena perubahan hormon, kenaikan berat badan, dan kurangnya asupan mineral.
Dengan mengkonsumsi buah apel bisa membantu mencegah kram kaki pada saat masa kehamilan.Hal ini karena buah apel mengandung berbagai mineral penting seperti kalium, kalsium, dan magnesium.
Itulah beberapa manfaat buah apel untuk ibu hamil jika dikonsumsi secara rutin.***
