Network
PORTAL MAJALENGKA - Cokelat adalah jenis makanan yang banyak disukai karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut di mulut.
Namun, mengonsumsi cokelat secara berlebihan akan menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
Cokelat yang mengandung gula tambahan dapat menimbulkan risiko terjadinya masalah kesehatan seperti kerusakan pada gigi dan memicunya reaksi alergi.
Baca Juga: Link Download Lagu Sekuat Sesakit Oleh Idgitaf, Mengisahkan Kehidupan Sehari-hari Seseorang
Selain menimbulkan kerusakan pada gigi dan memicu reaksi alergi, bahaya lain dari mengonsumsi cokelat secara berlebihan yaitu:
1. Pencernaan terganggu
Cokelat memiliki kandungan yang bersifat asam. Mengonsumsi makanan yang bersifat asam secara berlebihan akan meningkatkan asam di perut.
Oleh sebab itu, mengonsumsi cokelat dalam jumlah banyak dapat menyebabkan masalah pencernaan yang berakibat pada sakit perut, meningkatnya asam lambung, hingga menyebabkan radang pada lambung.
Baca Juga: Rekrutmen Pengawas Pemilu Tingkat Kecamatan Jelang PEMILU Serentak 2024
2. Berat badan bertambah
Mengonsumsi cokelat dalam jumlah banyak dapat meningkatkan penumpukan lemak akibat tingginya jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Hal ini bisa menyebabkan terjadinya kenaikan berat badan, serta dapat menimbulkan potensi terjadinya obesitas.
3. Meningkatkan gula darah
Selain meningkatkan berat badan, mengonsumsi cokelat secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah seseorang, ini akan berbahaya bagi orang yang didiagnosis memiliki diabetes.
Baca Juga: Lowongan Kerja Penerbit Buku Bentang Pustaka sebagai Admin Sosial Media
4. Kecemasan
Cokelat memiliki jenis kandungan kafein, kandungan tersebut memberikan dorongan energi dan efek pada suasana hati seseorang yang mengonsumsinya.
Kandungan kafein ini membuat orang yang mengonsumsi cokelat secara berlebihan akan menimbulkan masalah kecemasan dan kegelisahan.
Agar anda terhindar dari bahaya dan risiko tersebut, berikut adalah beberapa tips aman saat mengonsumsi cokelat yang bisa anda lakukan:
1. Pilih cokelat hitam yang mengandung kakao sekitar 70-80 persen.
2. Beri batasan mengonsumsi cokelat, paling tidak cukup 20 gram dalam sehari
3. Hindari mengonsumsi cokelat dengan gula tambahan yang mengandung banyak lemak
4. Jangan lupa perhatikan nilai gizi yang terkandung dalam kemasan cokelat sebelum dikonsumsi
Baca Juga: Hobi Bikin Konten? Penerbit Buku Bentang Pustaka Buka Loker untuk Konten Kreator
Bila terdapat gejala tertentu setelah mengonsumsi cokelat, segeralah periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.***
