PORTAL MAJALENGKA - Cara Alami hilangkan lemak berlebihan dalam tubuh, berikut tipsnya menurut dr Zaidul Akbar.
Lemak merupakan jenis nutrisi yang penting untuk tubuh manusia. Beberapa fungsi lemak, yaitu menjadi sumber energi dan membantu penyerapan vitamin-vitamin larut lemak.
Namun mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi juga sangat tidak dianjurkan karena berbahaya bagi kesehatan tubuh. Terlebih jika yang dikonsumsi adalah lemak trans.
Karena lemak jenuh dan lemak trans harus dibatasi. Sedangkan lemak tak jenuh, seperti lemak tidak jenuh tunggal dan lemak tidak jenuh ganda sebaiknya lebih banyak dikonsumsi karena bermanfaat bagi tubuh.
Jika kamu merasa kebanyakan lemak sehingga menyebabkan beberpa kondisi tubuh, kamu dapat menghilangkan lemak tersebut dengan beberapa cara alami.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Penetral Lemak dalam Tubuh Setelah Banyak Mengonsumsi Daging
Menurut dr Zaidul Akbar dilansir dari Youtube Bisikan.com bahwasanya ada beberapa cara alami untuk menghilangkan lemak berlebih dalam tubuh.
Dokter Zaidul Akbar menjelaskan jika ingin menghilangkan lemak dalam tubuh dapat kita lakukan dengan cara berpuasa, tidur yang benar dan badan terkena sinar matahari yang cukup.
“Jadi, setiap hari harus ada waktu anda bertemu dengan matahari,” tuturnya.
Selain sebagai tanda kebesaran Allah, jika tubuh terkena matahari juga maka akan terjadi perubahan sistem hormon dalam tubuh.
“Ketika matahari terbit sistem yang bekerja sistem saraf simpatik. Sistem saraf yang sifatnya meningkatkan denyut jantung, tarikan nafas, itu sistem simpatik dan kalau dia tenggelam maka tubuh akan masuk ke fase rileks atau biasa disebut parasimpatik,” jelas dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Tips Cara Mengatasi Darah Tinggi dan Kolesterol Menurut dr Zaidul Akbar, Dapat Kamu Lakukan di Rumah
Selain itu, dengan rajin berolahraga juga dapat mengurangi lemak-lemak dalam tubuh. |Anda cukup jalan setengah jam sehari sudah cukup sebenarnya,” tutur dr Zaidul Akbar.
Selain itu, weight training juga bisa kamu jadikan salah satu pilihan. Weight training itu sebenarnya bukan kita pakai barbel tapi menggunakan beban tubuh, seperti push up, squad, dan lain sebagainya.
“Kalau benar-benar mau olahraga dengan benar ya salat itu sudah olahraga. Kalau salat yang bener maka tubuhnya pasti akan tregang stretching ya rileksnya,” tuturnya lagi.
Selain berpuasa sunnah kamu juga bisa menambahkan dengan asupan lemak yang baik, seperti minyak zaitun, minyak Virgin Coconut Oil (VCO) dan konsumsi air kelapa tua.
“Itu bagus banget Masyaallah,” katanya.
Baca Juga: 9 Mamin Penetralisir Lemak dalam Tubuh setelah Mengonsumsi Banyak Daging
Hal itu karena kandungan nutrisi air kelapa tua mudah diserap oleh tubuh dan banyak mengandung macronutrien.
Itulah tips cara alami menghilangkan lemak berlebih dalam tubuh menurut dr. Zaidul Akbar. *