PORTAL MAJALENGKA - Terdapat beberapa tips cara agar tidak usah stres dan overthinking dalam menjalani hidup.
Stres maupun overthinking mungkin sering dialami oleh kebanyakan orang. Bukan hanya karena beban kerjaan, stres ini bisa jadi karena beberapa faktor penyebabnya sehingga memperburuk keadaan.
Namun kondisi tersebut tidak boleh dibiarkan begitu saja karena akan menghambat aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: MAU IKUT KONTESTASI PILKADES atau Ingin Jadi Perangkat Desa? Siapkan Ini Syarat-syaratnya
Berikut ini beberapa tips cara agar tidak mudah stres dan overthingking saat menjalani hidup.
1. Berjalan kaki
Jika kami sering mengalami stres atau overthingkin dalam.menjalani hidup kamu dapat mencoba berjalan kaki.
Dengani berjalan kak sirkulasi darah akan lebih lancar dan oksigen yang juga akan lebih banyak.
Dengan berjalan kaki pikiran akan lebih plong sehingga menjadi lebih rileks dan tenang dlaam menjalani hidup.
Baca Juga: Berikut Contoh Sikap Rela Berkorban dalam Kehidupan Sehari-hari
2. Nutrisi
Jika kamu sering mengalami stres, gelisah, hingga overthingking kamu harus mengonsumsi makanan yang memiliki banyak nutrisi.
Adapun nutrisi yang kamu perlukan yaitu vitamin B1, vitamin C, mineral, kalsium, magnesium, potassium, dan vitamin D3.
Pasalnya vitamin-vitamin ini bisa membuatmu lebih rileks ketika sedang stres, selain itu vitamin tersebut juga mampu membuat hormon anti stres dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Luar Biasa! Inilah 7 Manfaat Jus Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan
3. Cuka apel
Asam dari cuka apel ini sangat bagus untuk pencernaan karena bisa membantu untuk menyerap mineral.
Pasalnya untuk menjaga kondisi asam lambung tetap bagus atau menajga suasana asam lambung tetap asam kamu dapat mengonsumsi cuka apel.
4. Seimbang antara stres, fisik, pikiran, dan Istirahat
Untuk menjaga agar tidak mudah stres kamu dapat menjaga pola hidup. Selain itu, kamu bisa lakukan workout.
Jika kamu sering merasa stres atau overthingking maka seimbangkan antara stres pikiran stress fisik dan istirahat yang cukup.
5. Akupuntur
Selain itu, kamu juga bisa melakukan terapi akupuntur. Akupuntur ini sendiri bisa membantu untuk membuat tubuh kita menjadi lebih rileks.
Dengan dilakukan penusukan jarum itu akan merangsang otak kita menghasilkan hormon-hormon yang membuat tubuh kita menjadi rileks.
Baca Juga: Sekelumit Tentang RKPDes, Dokumen Dasar Penyusunan APBDes yang Perlu Diketahui
6. Melakukan latihan pernafasan
Biasanya orang yang stres memiliki nafas lebih pendek dan bahkan kalau terlalu tegang kadang bisa lupa untuk bernafas.
Kami dapat membiasakan latihan pernafasan. Afapun caranya atur napas, tarik selama 5 detik, kemudian keluarkan selama 5 detik, tarik perlahan keluarkan perlahan dan fokus konsentrasi di nafas atau kamu bisa lakukan meditasi pernafasan.
Baca Juga: STKIP Yasika Majalengka Pelopori Pengembangan Artificial Intelligence
Itulah beberapa tips cara agar tidak mudah stre dan overthingking dlaam menjalani hidup yang dpaat kamu lakukan di rumah.***