PORTAL MAJALENGKA - Manfaat air kelapa muda bagi kesehatan, penuhi cairan tubuh hingga cegah batu ginjal.
Cairan tubuh harus dipenuhi karena penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Jika tubuh kekurangan cairan akan mengakibatkan gangguan pada kesehatan.
Salah satu cairan yang baik dikonsumsi yaitu air kelapa muda. Pasalnya air kelapa muda dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh khususnya memenuhi cairan tubuh.
Baca Juga: Kelapa Muda dan Kelapa Tua, Mana yang Lebih Baik?
Berikut ini manfaat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui.
1. Memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi
Manfaat air kelapa muda yaitu memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Pasalnya air kelapa muda ini tinggi kandungan elektrolit, serat, vitamin C, kalsium, magnesium, dan zat besi. Air kelapa muda juga rendah kalori rendah gula, rendah lemak, dan rendah kolesterol sehingga aman untuk dikonsumsi.
2. Mengatasi dehidrasi dan mengembalikan stamina tubuh
Air kelapa muda mirip dengan cairan yang berada di dalam tubuh. Hal itu dikarenakan air kelapa muda memilki kandungan elektrolit yang cukup tinggi.
Dengan begitu manfaat air kelapa muda ini dapat menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh ketika sedang beraktivitas.
3. Melancarkan susah buang air besar
Air kelapa muda ini memiliki kandungan serat dan kalium yang tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan susah buang air besar secara alami.
Baca Juga: Anak Bosan di Rumah, Coba Buatkan Cincau Kelapa Muda Pasti Sorak Gembira, Bisa Juga untuk Usaha
4. Membantu mengatasi sakit mag
Air kelapa bersifat basa yang bermanfaat untuk menetralkan asam lambung dan melancarkan susah buang air besar.
Ketika buang air besar lancar, makanan yang telah dimakan tidak perlu transit terlalu lama di lambung, sehingga beban kerja lambung pun menurun dan durasi kontak antara dinding lambung dengan asam lambung pun ikut menurun.
5. Membantu mengontrol kolesterol
Sebuah penelitian mengatakan bahwa rutin mengonsumsi air kelapa muda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
6. Membantu menjaga tekanan darah
Kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa muda bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah.
7. Melawan radikal bebas
Selain itu, air kelapa muda juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk mengatasi racun-racun dan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
8. Menurunkan resiko terkena stroke dan jantung koroner
Khasiat air kelapa muda lainnya yaitu untuk menjaga tekanan darah dan menurunkan kolesterol.
Kandungan antioksidan dalam air kelapa muda bermanfaat untuk mencegah terjadinya sumbatan pada pembuluh darah yang dapat memicu terjadinya penyakit stroke dan jantung koroner.
Baca Juga: Pakar Sebut Air Kelapa Bukan Obat COVID-19 tapi Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan
9. Menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2
Kandungan magnesium yang tinggi pada buah kelapa muda ini dapat meningkatkan sensitivitas reseptor insulin sehingga air kelapa muda bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2.
10. Mencegah terjadinya batu ginjal
Menurut penelitian manfaat air kelapa dapat mencegah penumpukan kalsium oksalat dan zat lain yang menjadi kristal yang kemudian menjadi batu ginjal.
Itulah beberapa manfaat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui. Perlu diketahui juga mengkonsumsi air kelapa muda setiap hari tetap diperbolehkan, selama tubuh dalam keadaan sehat dan tidak ada gangguan sakit yang serius. Sebaiknya konsumsi tidak melebihi satu gelas perhari atau tidak lebih sekitar 250cc setiap harinya. *