Network
PORTAL MAJALENGKA - Manfaat jus buah pisang bagi kesehatan, salah satunya baik untuk kesehatan ginjal.
Tidak hanya memiliki rasa yang enak, manfaat jus buah pisang juga ternyata sangat beragam untuk kesehatan. Itulah mengapa buah pisang ini selalu diminati banyak orang.
Berikut ini manfaat jus buah pisang bagi kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh, Rutin Konsumsi dan Rasakan Manfaatnya
1. Mengurangi berat badan
Manfaat jus buah pisang yang pertama bisa mengurangi berat badan. Hal itu karena buah pisang mengandung kalori lebih sedikit dibandingkan dengan buah lainnya.
Rata-rata satu buah pisang memiliki 100 kalori dan memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari sebuah penelitian bahwa mengonsumsi makanan berserat seperti buah pisang dapat mengurangi berat badan.
2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat jus buah pisang selanjutnya yaitu menjaga kesehatan jantung. Hal itu karena buah pisang mengandung potasium.
Potasium merupakan nutrisi yang berguna untuk kesehatan jantung terutama mengontrol tekanan darah. Adapun yang terkandung dalam buah pisang memiliki kandungan potasium yang baik.
Tidak hanya itu, buah pisang juga memiliki kandungan magnesium yang tak kalah penting bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Pecinta Pisang: Tips Aman Menyimpan Buah Pisang Kepok Agar Tetap segar
3. Melancarkan pencernaan
Jus buah pisang mengandung serat yang sangat berguna untuk pencernaan. Menurut penelitian buah pisang dengan ukuran sedang mengandung sekitar tiga gram serat.
Kandungan tersebut mampu menjadikan pisang sebagai buah yang baik akan kandungan serat. Sehingga bermanfaat untuk pencernaan.
4. Mengatur gula darah
Manfaat jus buah pisang berikutnya sangat baik bagi kamu yang memiliki kondisi gula darah yang tinggi. Hal itu karena buah pisang sangat tinggi akan pektin.
Kandungan serat itu mampu mengatur kadar gula darah serta mengurangi nafsu makan. Serat tersebut akan memperlambat proses pengosongan lambung, hal inilah yang membuat Anda akan merasa kenyang lebih lama.
5. Kuatkan sistem imun
Jus buah pisang ternyata bisa meningkatkan sistem imun. Buah pisang sendiri mengandung vitamin C dan vitamin B2 yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.
Vitamin C yang hadir dalam buah pisang bisa merangsang produksi sel darah putih. Tak hanya itu, vitamin ini juga menjadi antioksidan yang mampu mengurangi stres oksidatif serta menangkal radikal bebas dari dalam tubuh.
Baca Juga: Manfaat Pisang Kepok Jarang Orang Ketahu, Simak Penjelasan Selengkapnya
6. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat jus buah pisang yang lainnya yaitu dapat meningkatkan kualitas tidur.
Hal itu karena buah pisang memiliki kandungan triptofan yang berguna menjadi obat sedatif alami yang berguna merangsang pelepasan sterotonin
Sterotonin atau yang juga bisa disebut hormon kebahagiaan bisa membantu kita tidur dengan nyenyak.
7. Menjaga kesehatan ginjal
Manfaat jus pisang selanjutnya adalah menjaga kesehatan ginjal. Sebuah studi membuktikan seseorang yang mengonsumsi pisang sebanyak 2-3 kali dalam seminggu mampu menurunkan risiko terkena penyakit ginjal sebesar 33%.
Tidak hanya itu, orang-orang yang mengonsumsi buah pisang 4-6 kali dalam satu minggu ini lain mampu menurunkan terkena penyakit ginjal sebanyak 50%.
Baca Juga: Fenomena 4 Pohon Ajaib di Majalengka, Pisang sampai Kelapa
8. Baik untuk tulang
Manfaat dari mengonsumsi jus pisang selanjutnya adalah meningkatkan kepadatan mineral pada tulang.
Kandungan gula yang terdapat dalam pisang juga dipercaya bisa membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Tak hanya mengandung beragam mineral yang penting seperti magnesium mangan serta kalium pisang juga diyakini berguna untuk tulang.
Kandungan di dalam pisang diyakini bisa meningkatkan kepadatan mineral dalam tulang sehingga mampu mencegah osteoporosis.
9. Memulihkan kondisi tubuh
Salah satu manfaat jus pisang adalah memulihkan tenaga usai berolahraga. Hal itu karena kandungan elektrolit yang terdapat dalam buah pisang
Jus pisang biasanya dikonsumsi para atlet yang sedang dalam pemulihan pasca cedera hal itu karena buah pisang mengandung elektrolit dalam bentuk kalium.
Baca Juga: Bulan Suci Penuh Berkah dengan Shopee: Raih Diskon Terbesar di Big Ramadan Sale 2023
Fungsi dan perkembangan otot sendiri bisa terganggu jika kadar kalium dalam tubuh tidak cukup.
Itulah beberapa manfaat jus buah pisang yang dapat kamu rasakan jiak kami mengonsumsinya secara rutin. *
