PORTAL MAJALENGKA - Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil, salah satunya mencerdaskan janin dalam kandungan.
Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, manfaat buah alpukat juga baik untuk ibu hamil.
Manfaat buah alpukat ini sangat beragam bagi kehamilan, khususnya untuk perkembangan dan kesehatan janin dalam kandungan.
Baca Juga: Luar Biasa! Inilah Manfaat Buah Alpukat untuk Kecantikan, Kamu Harus Coba
Buah alpukat juga salah satu buah yang mudah ditemukan dan diolah ke berbagai jenis makanan, minuman, hingga cemilan.
Berikut ini beberapa manfaat buah alpukay yang dapat ibu hamil dapatkan apabila rutin mengkonsumsinya.
1. Sumber asam folat
Asam folat merupakan salah satu nutrisi penting yang perlu dicukupi oleh setiap ibu hamil. Kekurangan asam folat selama kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat lahir pada janin.
Baca Juga: Terupdate! Berikut Harga BBM Resmi dari Pertamina yang Mengalami Penyesuaian
Sehingga mengkonsumsi buah alpukat secara rutin dapat meningkatkan asupan asam folat untuk janin.
Selain itu, baik untuk menunjang perkembangan janin serta mengurangi risiko terjadinya gangguan pada pertumbuhan janin.
2. Mengoptimalkan perkembangan otak janin
Kandungan klorin pada buah alpukat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan perkembangan saraf janin.
Baca Juga: ADU KEREN, SAMSUNG Galaxy Tab S6 Lite atau Huawei Matepad, Cek Spesifikasi dan Harganya
Dengan demikian, rutin mengkonsumsi buah alpukat selama masa kehamilan merupakan salah satu cara alami yang dapat kamu lakukan untuk menstimulasi dan mengoptimalkan perkembangan otak dan kecerdasan janin.
Disamping mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang, kamu juga harus sering mengajak janin berinteraksi.
3. Meredakan kram
Munculnya kram selama kehamilan merupakan salah satu hal umum yang dirasakan ibu hamil.
Dengan mengkonsumsi buah alpukat adalah salah satu cara yang dpaat dilakukan untuk meredakan keluhan akibat kram pada masa kehamilan, khususnya pada bagian daerah punggung dan kaki.
Pasalnya buah alpukat mengandung kalium dan kalsium yang cukup tinggi yang berkhasiat untuk membantu merileksasikan otot-otot di tubuh dan meredakan kram.
Selain itu dengan rutin melakukan olahraga ringan selama kehamilan dapat menyehatkan otot-otot selama kehamilan.
4. Sumber lemak yang baik
Buah alpukat merupakan salah satu makanan sumber lemak baik bagi ibu hamil.
Manfaat buah alpukat pada ibu hamil lainnya yaitu membantu peningkatan berat badan ideal, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga kadar gula darah selama kehamilan.
5. Melancarkan pencernaan
Mengkonsumsi makanan yang berserat seperti buah alpukat dapat membantu mengurangi keluhan pencernaan selama kehamilan.
Kandungan serat yang terdapat pada buah alpukat dapat membantu menyehatkan pencernaan dan memudahkan kamu untuk buang air besar dengan lebih lancar.
Itulah beberapa manfaat buah alpukat untuk ibu hamil, jika selama mengalami beberapa keluhan selama kehamilan dapat mencoba mengonsumsi buah-buahan, salah satunya buah alpukat.***