PORTAL MAJALENGKA - Berikut ini enam manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh, salah satunya menurunkan kadar kolesterol.
Buah kurma sangat mudah didapat ketika menjelang bulan Ramadan. Buah yang rasanya manis ini ternyata sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Manfaat buah kurma ini karena beberapa kandungan nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam buahnya. Sehingga sangat baik untuk kesehatan.
Baca Juga: RAIH RAMADHAN BERKUALITAS, Lakukan 4 Persiapan Penting Ini
Beragamnya manfaat buah kurma ini, sehingga buah ini baik untuk dikonsumai saat berpuasa Ramadhan sekali pun.
Menurut dr. Cahyo Purnomo berikut enam manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui.
1. Menurunkan kadar kolesterol
Buah kurma mengandung banyak serat yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh.
Di mana pada 100 gram buah kurma, terdapat 8 gram kandungan serat yang bermanfaat untuk kesehatan khsusunya menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Baca Juga: Jangan Makan Buah Pisang jika Kondisi Anda Mengalami Ini
2. Menurunkan tekanan darah tinggi
Makanan tinggi kalium sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Dalam 100 gram buah kurma mengandunh kalium yang sangat tinggi yaitu sebesar 656 miligram.
Selain itu, kandungan antioksidan asam fenolik yang terdapat pada buah kurma ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Mencegah stroke dan serangan jantung
Penyakit stroke dan serangan jantung disebabkan oleh penyempitan pada pembuluh darah di otak atau di jantung.
Baca Juga: Inilah Manfaat Kulit Buah Pisang untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Atasi Gatalan
Sedangkan penyempitan pembuluh darah disebabkan akan tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh dan tekanan darah tinggi atau di atas normal.
Dengan rutin mengkonsumsi buah kurma bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah sehingga esiko terjadinya penyempitan pembuluh darah penyebab stroke dan serangan jantung juga bisa diturunkan.
4. Menjaga kesehatan saluran cerna
Makanan yang berserat tinggi seperti buah kurma sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Buah kurma ini bermanfaat untuk melancarkan buang air besar dan berperan sebagai prebiotik untuk menjaga keseimbangan flora normal di dalam usus, sehingga dapat mencegah terjadinya iritasi dan radang pada saluran cerna pada tubuh.
5. Mencegah kanker
Penyebab kanker pada tubuh ternyata karena adanya radikal bebas yang menyerang tubuh.
Adapun salah satu cara untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan.
Buah kurma adalah makanan yang kaya kandungan antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik yang bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena berbagai jenis kanker, terutama kanker di saluran cerna
6. Makanan alternatif saat sakit demam
Saat sedang sakit ini biasany mulut terasa pahit sehungga tidak berselera mengonsumsi segala hal.
Mengonsumsi buah kurma pada saat sedang sakit sangat disarankan. Pasalnya buah kurma bermanfaat untuk menambah energi tubuh dan dapat membantu mempercepat proses penyembuhan demam.
Itulah 6 manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh yang harus diketahui. ***