PORTAL MAJALENGKA – Ikan tongkol yang kerap disebut ikan tuna kecil ini bagi warga Indonesia sudah tidak asing lagi.
Mudah diolah, seperti pecak goreng, tongkol balado dan lain sebagainya. Ikan tongkol kaya akan gizi yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Sangat bermanfaat bagi kesehatan, seperti halnya mengkonsumsi ikan tongkol mampu untuk memenuhi kebutuhan protein. Ikan tongkol merupakan sumber protein, yang akan mencukupi gizi kalian.
Baca Juga: Berikut Manfaat Daging Sapi yang Kaya Protein, Simak Selengkapnya
Sebab protein dapat mingkatkan imun, memperbaiki sel yang rusak, serta mampu menyehatkan kulit.
Ikan tongkol bisa menjaga akadar elektrolit tubuh, karena kandungan natrium berperan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Serta fungsi saraf dan otot pun terjaga dengan normal.
Mengkonsumsi ikan tongkol juga kaya antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga terhindar dari radikal bebas yang akan masuk dalam tubuh.
Memakan makanan yang tinggi antioksidan sangat bagus untuk sangat bagus untuk mencegah penyakit jantung, dan kanker.
Baca Juga: Manfaat Wortel Selain Untuk Kesehatan Mata, Bisa Juga Menurunkan Kolesterol
Ikan tongkol merupakan sejenis ikan laut yang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Rasa yang timbul pada ikan tongkol juga sangat lezat, biasa dikonsumsi seperti balado ikan tongkol, atau pecak ikan tongkol, dan lain sebagainya.
Cara pengolahan ikan tongkol juga cukup mudah, dan mudah didapatkan di pasar ikan.
Namun agar mengkonsumsi ikan tongkol dapat menganbil manfaatnya secara penuh, perlu diperhatikan sebelum makan ikan tongkol.
Seperti hindari makan ikan tongkol secara berlebihan, sebab ikan tongkol salah satu jenis yang rentan terkontaminasi merkuri.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Daging Bebek bagi Kesehatan Tubuh
Oleh karena itu makan ikan tongkol secukupnya saja, agar dapat menyehatkan tubuh, bukan menimbulkan penyakit. Serta kurangi makan ikan tongkol kalengan, sebab terdapat natrium yang tinggi.
Yang akan menimbulkan tekanan darah tinggi jika mengkonsumsi natrium yang belebihan.
Untuk mengakalinya agar dalam mengolah ikan tongkol kalengan, yakni cuci terlebih dahulu sebelum dimasak beberapa kali. *