Manfaat Ikan Tongkol yang Kaya Gizi untuk Kesehatan Tubuh

PORTAL MAJALENGKA – Ikan tongkol yang kerap disebut ikan tuna kecil ini bagi warga Indonesia sudah tidak asing lagi.

Mudah diolah, seperti pecak goreng, tongkol balado dan lain sebagainya. Ikan tongkol kaya akan gizi yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Sangat bermanfaat bagi kesehatan, seperti halnya mengkonsumsi ikan tongkol mampu untuk memenuhi kebutuhan protein. Ikan tongkol merupakan sumber protein, yang akan mencukupi gizi kalian.

Baca Juga: Berikut Manfaat Daging Sapi yang Kaya Protein, Simak Selengkapnya

Sebab protein dapat mingkatkan imun, memperbaiki sel yang rusak, serta mampu menyehatkan kulit.

Ikan tongkol bisa menjaga akadar elektrolit tubuh, karena kandungan natrium berperan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Serta fungsi saraf dan otot pun terjaga dengan normal.

Mengkonsumsi ikan tongkol juga kaya antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga terhindar dari radikal bebas yang akan masuk dalam tubuh.

Memakan makanan yang tinggi antioksidan sangat bagus untuk sangat bagus untuk mencegah penyakit jantung, dan kanker.

Baca Juga: Manfaat Wortel Selain Untuk Kesehatan Mata, Bisa Juga Menurunkan Kolesterol