Kapan Sih Waktu yang Cocok Minum Air Putih?

- 27 September 2020, 23:30 WIB
Ilustrasi seorang wanita yang sedang minum air putih.
Ilustrasi seorang wanita yang sedang minum air putih. /Pixabay

PORTAL MAJALENGKA – Para pakar kesehatan sejak lama sudah menyarankan banyak minum air putih setiap hari.

Namun masih banyak yang mengabaikan, dan kekurangan air banyak menimbulkan penyakit. Namun kapan waktu yang paling tepat minum air putih?

Baca Juga: Me Time Atasi Stres, Tapi Jangan Lama-lama

Dokter umum RS Pondok Indah (RSPI) – Pondok Indah, I Made Tirta Saputra mengatakan usai bangun tidur adalah waktu terbaik untuk meminum air putih demi menjaga kesehatan dan imunitas tubuh.

“Minum air putih 1-2 gelas setiap bangun tidur juga penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang ketika Anda terlelap semalaman. Air putih juga membantu proses metabolisme tubuh,” kata dia kepada ANTARA di Jakarta, Minggu 27 September 2020.

Selain itu, minum air putih sebelum tidur malam juga disarankan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur. Jumlah yang cukup atau tak berlebihan tidak akan membuat Anda terbangun di malam hari untuk buang air kecil.

Baca Juga: 6 Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan Tubuh

Made menuturkan, mengonsumsi air putih sebelum dan sesudah berolahraga juga penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang ketika berolahraga.

“Selain itu, pada kondisi pandemi seperti saat ini air putih juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh,” tutur dia.

Halaman:

Editor: Ayi Abdullah

Sumber: Permenpan RB


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x