6 Minuman Penurun Berat Badan yang Bisa Kamu Konsumsi Rutin, Dijamin Aman

Baca Juga: BEGINI  STRATEGI MENANG Pilkades bagi Petahana yang Mau Mencalonkan Kembali

4. Susu

Untuk menghindari makan saat malam hari kamu dapat mengonsumsi susu sebelum tidur. Kandungan zat cryptopan dan kalsium yang ada di dalam susu akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Bukan hanya itu, mengonsumsi segelas susu sebelum tidur akan menekan nafsu makan kita saat tengah malam.

Susu juga kaya akan protein atau kasein dan asam amino yang dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan cara yang sehat.

Baca Juga: Diwarnai Blunder ke-3 dalam 2 Laga Terakhir, Jeonnam Dragons Takluk dari FC Anyang 2 Gol Tanpa Balas

Perlu diingat, jangan mengonsumsi dalam jumlah besar karena dapat menyebabkan perut kembung, diare, dan keram.

5. Kefir

Selain dipercaya bermanfaat bagi kesehatan, kefir juga mampu membantu sistem pencernaan, meningkatkan kadar bakteri baik, serta menyerap vitamin, dan mineral secara efektif.

Mengonsumsi kefir sebelum tidur akan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Karena kefir kaya akan protein, sehingga kita tidak merasa cepat lapar.