Tips Cara Agar Tidak Mudah Stres dan Overthinking dalam Menjalani Hidup

4. Seimbang antara stres, fisik, pikiran, dan Istirahat

Untuk menjaga agar tidak mudah stres kamu dapat menjaga pola hidup. Selain itu, kamu bisa lakukan workout.

Baca Juga: Kisruh Dampak Lingkungan PT FSCM Manufacturing, Warga Perumahan Pondok Mutiara Cirebon Alami Intimidasi

Jika kamu sering merasa stres atau overthingking maka seimbangkan antara stres pikiran stress fisik dan istirahat yang cukup.

5. Akupuntur

Selain itu, kamu juga bisa melakukan terapi akupuntur. Akupuntur ini sendiri bisa membantu untuk membuat tubuh kita menjadi lebih rileks.

Dengan dilakukan penusukan jarum itu akan merangsang otak kita menghasilkan hormon-hormon yang membuat tubuh kita menjadi rileks.

Baca Juga: Sekelumit Tentang RKPDes, Dokumen Dasar Penyusunan APBDes yang Perlu Diketahui

6. Melakukan latihan pernafasan

Biasanya orang yang stres memiliki nafas lebih pendek dan bahkan kalau terlalu tegang kadang bisa lupa untuk bernafas.

Kami dapat membiasakan latihan pernafasan. Afapun caranya atur napas, tarik selama 5 detik, kemudian keluarkan selama 5 detik, tarik perlahan keluarkan perlahan dan fokus konsentrasi di nafas atau kamu bisa lakukan meditasi pernafasan.