Network
Kurangi asupan kalori dari sekarang dengan mengganti makanan tinggi lemak dengan makanan berprotein tinggi agar tubuh siap untuk berpuasa.
Baca Juga: LAKUKAN 3 HAL INI! Warna Ikan Channa Asiatica Red Stripe Bakal Naik Merona
4. Kurangi kafein dan rokok
Untuk mengurangi sakit kepala pada bulan puasa cobalah untuk mengurangi asupan kafein dari sekarang. Kamu dapat menggantinya dengan kopi tanpa kafein atau mengurangi jumlah kopi yang biasa Anda minum sehari-hari.
Bukan hanya itu, selama menjalani puasa berpotensi menyebabkan perokok lebih berbagai gejala penarikan seperti mudah marah, gelisah, tidak sabar dan sulit berkonsentrasi selama jam-jam puasa.
Jadi untuk mencegahnya kurangilah kebiasaan merokok pada siang hari untuk mempersiapkan diri menjalankan puasa Ramadhan nanti.
Baca Juga: Inilah Manfaat Sari Kurma untuk Kesehatan Tubuh, Lancarkan Pencernaan Salah Satunya
Bahkan kamu juga bisa menjadikan momen puasa sebagai kesempatan baik untuk berhenti merokok sama sekali.
5. Atur pola tidur
Mulailah mengatur waktu tidurmu dari sekarang sebagai persiapan sebelum puasa. Pasalnya selama bulan Ramadan kamu akan bangun lebih awal untuk makan sahur.
