PORTAL MAJALENGKA - Mengonsumsi sesuatu yang berlebihan bisa menjadi hal buruk. Termasuk kebiasaan minum kopi.
Terlepas dari banyaknya manfaat minum kopi, menurut American Heart Association, menambahkan gula atau minum terlalu banyak kopi dapat mengurangi bahkan menghilangkan beberapa manfaatnya.
Banyaknya gula tambahan dari krimer dan minuman campuran dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Begitu pun dengan banyaknya kafein kandungan kopi yang dikonsumsi dapat mengganggu tidur seseorang.
Baca Juga: Kopi Asal Indonesia Masuk Daftar Tambah Makanan Minuman di Pasar Uzbekistan
Menurut Badan Pangan dan Obat-Obatan Amerika Serikat (FDA), ada beberapa orang lebih sensitif terhadap kafein daripada yang lain. Karenanya akan merasakan efek kafein lebih cepat daripada yang lain.
Seperti disiarkan Livestrong belum lama ini, seseorang dapat dengan aman mengonsumsi hingga 400 miligram kafein per hari, yaitu sekitar 4 atau 5 cangkir kopi.
Mengenai manfaat kopi untuk harapan hidup lebih panjang, sebagian besar penelitian tentang kopi merekomendasikan jumlah yang ringan hingga sedang atau dua sampai tiga cangkir per hari.
Minum kopi hitam biasa kemungkinan merupakan pilihan terbaik. Namun jika seseorang tidak menyukai kopi hitam biasa, cobalah dengan salah satu merek krimer kopi sehat yang rendah gula tambahan dan lemak jenuh.